Vissza a cikkekhez

Hogyan hidratáljuk a bőrt?

Miért ne hanyagoljuk el a bőr hidratálását?

A bőr hidratálása több okból is létfontosságú. Először is, a hidratálástól rugalmas és sima marad a bőr, ami segít megelőzni a ráncokat és az öregedés egyéb jeleit, például az egyenetlen bőrtónust vagy az érdes bőrszerkezetet. Ha a bőrből hiányzik a megfelelő mennyiségű víz, akkor fakóvá és zsírossá válhat, elveszítheti természetes feszességét és rugalmasságát, amelyek fiatalos megjelenést kölcsönöznek neki.

A megfelelően hidratált bőr:

  • puha,
  • rugalmas,
  • telt,
  • egészséges fényű.

A megfelelő hidratálás segít megvédeni a bőrt a levegőből vagy az UV-sugarakból származó külső károsító hatásoktól is. Megfelelő hidratálás nélkül a bőr kiszáradhat, ami irritációhoz, bőrpírhoz, sőt olyan problémákhoz is vezethet, mint a pattanások megjelenése. Ezen okok miatt a hidratálás a bőrápolás egyik alapvető lépése.

Mi a különbség a száraz és a dehidratált bőr között?

Mielőtt rátérnénk arra, hogyan hidratáljuk a bőrünket, fontos megkülönböztetni a dehidratált bőrt a száraz bőrtől. A kettő között az a különbség, hogy mindkettő más-más alapvető problémával foglalkozik.

A száraz bőr zsírhiányos, ezért érdes, feszes, piros, hámlásra és irritációra hajlamos. Általában ez egy krónikus bőrprobléma, amelyet a bőr védőgátjának genetikai diszfunkció miatti zavara okoz.

Ellenben a dehidratált bőrből csak a víz hiányzik, ami átmenetileg feszülő bőrt, fakó megjelenést, egyenetlen bőrtónust és rugalmasságvesztést okozhat. Bár a két állapot között lehet némi átfedés (például a feszülő bőr és a bőrpír), az okok és a bőrápolási lépések eltérőek. A dehidratáltság azonban bármilyen bőrtípust érinthet, beleértve a száraz bőrt is.

A zsíros bőr lehet dehidratált?

Igen, előfordulhat. Bár néha úgy tűnhet, hogy a zsíros bőr kellően táplált és hidratált, gyakran ennek az ellenkezője igaz. A túlzott faggyútermelés a dehidratáltság egyik jele lehet. Ebben az esetben a dehidratált bőr üzeneteket küld a faggyúmirigyeknek, hogy termeljenek több faggyút, hogy kompenzálják a bőr vízhiányát.

Ez a felesleges faggyú az úgynevezett pilosebaceus egységbe kerül, amely a szőrtüszőt és a hozzá tartozó faggyúmirigyet foglalja magában, és duzzanatot és gyulladást okoz a bőrben. A hajszálérhálózat is kitágul, amikor dehidratált a bőr, és ez fokozott bőrpírt okoz. A megfelelő hidratálás azonban megnyugtatja a bőrt, így a tünetek enyhülni fognak.

Hogyan ismerjük fel a dehidratált bőrt?

Az arc megjelenése

Az űrlap vége

Az első jel akkor jelentkezhet, amikor a tükörbe néz, és azt látja, hogy a bőre kissé fáradtnak tűnik. Észreveheti, hogy a ráncok hangsúlyosabbak, a szem alatti táskák feltűnőbbek vagy sötétebbek, vagy a sminkje egyszerűen nem úgy tündököl, ahogyan kellene.

A bőr textúrája

Folytassa azzal, hogy közelebbről megvizsgálja a bőre textúráját. A dehidratált bőr gyakran matt, érdes, és veszít rugalmasságából. Finoman nyomkodjon meg egy kis bőrt az arcán. Amikor elengedi az összecsípett bőrt, egy kicsit tovább tart, mire visszaáll a normál helyzetébe? Ha igen, akkor ez a dehidratáltság jele lehet.

A bőrszín

Észreveheti, hogy bőre kissé fakónak és élettelennek tűnik. A hidratálás hiánya elveheti azt a természetes ragyogást, amely az egészséges, hidratált bőrt jellemzi.

Ha a bőre alapos vizsgálata során felfedezi a dehidratáltság néhány ilyen jelét, ne essen kétségbe. A száraz bőrrel ellentétben a dehidratáltságon nem lehet változtatni. Ez csupán annak a jele, hogy egy kicsit jobban kellene hidratálnia, kívül és belül egyaránt.

Hogyan hidratáljuk a bőrt belülről?

Omega-3 zsírsavak

A bőr hidratálása belülről fakad, ami azt jelenti, hogy az első lépésként az étrendedet kell átalakítania. Próbáljon meg egy egészséges adag esszenciális omega-3 zsírsavat beépíteni az étkezéseibe. A bőr mélyebb rétege (dermisz) egyszerre hidrofil (hajlamos a vízzel keveredni) és lipofil (vonzódik a lipidekhez).

Ez azt jelenti, hogy vízre és lipidekre egyaránt szükségünk van a hidratáltság fenntartásához. Az olyan élelmiszerek, mint a diófélék, magvak, avokádó és olajos halak pozitív hatással lehetnek a bőr hidratáltságára, valamint a bőr mélyebb rétegeire.

Vitaminokban és vízben gazdag élelmiszerek

Az A-, C- és D-vitamint tartalmazó gyümölcsök, zöldségek és egyéb élelmiszerek fogyasztása segít fenntartani a bőr egészséges, nedvességet megkötő barrierjét. Ezenkívül a magas víz- és vitamintartalmú gyümölcsök és zöldségek (például görögdinnye, uborka stb.) fogyasztása elősegíti a kollagéntermelést és javítja a bőr rugalmasságát.

Mit kell korlátozni?

Óvakodjon az olyan élelmiszerektől, amelyek dehidratáló hatásúak, mint például az üdítő, az alkohol, a koffeintartalmú italok, a finomított cukrok és a feldolgozott élelmiszerek. A dohányzás szintén hozzájárul a bőr kiszáradásához.

Hogyan lehet megelőzni a bőr hidratáltságának elvesztését?

Mielőtt arra összpontosítanánk, hogyan adhatja meg bőrének a szükséges hidratáltságot a megfelelő bőrápolással, fontos megérteni, hogyan előzheti meg a bőr dehidratáltságát a szépségápolási termékek nem megfelelő használata miatt.

Óvakodjon a kozmetikumok aktív hatóanyagainak gyakori használatától

A legjobb hidratáló ápolást nyújthatja a bőrének, de ha túlzásba viszi az olyan összetevők használatát, mint az AHA-savak vagy a retinol, a bőre vízhiányos lesz. Bár ezek jótékony összetevők, amelyek javíthatják a bőre minőségét, ha nem megfelelően használja őket, ellenkező hatást érhet el velük. Kerülje tehát a mindennapos alkalmazást, és csak hetente néhányszor iktassa be ezeket a szépségápolási rutinjába.

Figyeljen bőrének igényeire

Ez mit jelent? Ha a bőre dehidratáltnak vagy irritáltnak tűnik, hagyja abba vagy legalábbis korlátozza a gyakori hámlasztást, és használjon olyan összetevőket, amelyek a bőr barrierjének erősítésével segítik csökkenteni a vízveszteséget, például ceramidokat és niacinamidot. Arra is ügyeljen, hogy gyengéd arctisztítót használjon a bőre tisztításához, és forró víz helyett langyos vízzel mossa le a bőrét. Alkalmazzon olyan hidratálókrémet, amely megfelel a bőrtípusa számára (hidratáló száraz bőrre, normál bőrre vagy zsíros bőrre).

Milyen összetevők segítik elő a bőr hidratálását?

Hialuronsav

Ha az érzékeny bőr hidratálásáról van szó, az első számú összetevő kétségkívül a hialuronsav. Ez a bőrben természetesen megtalálható anyag széles körben ismert kiváló hidratáló tulajdonságairól, és joggal, hiszen saját súlyának ezerszeresét is képes megkötni vízben.

Glicerin

Ezenkívül célszerű odafigyelni más összetevőkre is, amelyek hidratáló tulajdonságokkal rendelkeznek. A glicerin remek példa a természetes bőrhidratálóra. Ráadásul a glicerin kisebb molekulamérete miatt egy kicsit mélyebben tud behatolni a bőrbe, mint a hialuronsav.

A hialuronsav és a glicerin is segíthet megelőzni a bőrirritációt. Ezen hatóanyagok használata minden bőrtípus számára alkalmas, és nem komedogének, így még a zsíros vagy pattanásos bőrűek számára is előnyösek lehetnek.

Egyéb hasznos összetevők

A még jobb eredmény érdekében más hatóanyagokat is beépíthet a bőrápolásba, például tejsavat, B3-vitamint (niacinamid) és B5-provitamint (panthenol). Ezek a jótékony összetevők nemcsak a hidratálást segítik elő, nyugtatják és kiegyensúlyozzák a bőrt, hanem a bőr védőgátjának erősítését is elősegítik.

Hogyan hidratáljuk hatékonyan az arcunkat?

Gyengéden, de alaposan tisztítsa meg a bőrt

A következetesség kulcsfontosságú az egészséges és hidratált bőr fenntartásához. Ha tehát látható eredményeket szeretne elérni, fontos, hogy egyszerű reggeli és esti rutint alakítson ki. Reggel kezdje azzal, hogy langyos vízzel leöblíti az arcát, és gyengéd arctisztítóval tisztítsa meg. Javasoljuk, hogy olyan terméket használjon, amely nem tartalmaz irritáló összetevőket, például alkoholt, illatanyagokat és hámlasztót.

Használjon hidratáló szérumot

Az extra hidratálás érdekében javasoljuk, hogy a napi bőrápolási rutinba építsen be egy hialuronsavas szérumot, hogy a bőr sima, megnyugtatott és telt legyen. Alternatívaként, ha aggódik a sötét foltok vagy a hiperpigmentáció miatt, fontolóra veheti egy C-vitamint tartalmazó szérum használatát a bőr gyengéd hámlasztása és az egyenletesebb bőrtónus elősegítése érdekében.

Zárja be a hidratáltságot a bőrébe egy krémmel

A szérum után itt az ideje, hogy hidratálókrémmel fejezze be a bőre hidratálását. Válasszon hialuronsavat és glicerint tartalmazó terméket, mivel azok megkötik a vizet és a bőrben tartják. Ezek az összetevők gyengédek, és általában könnyű, felszívódó formulában találhatók, amelyek nem nehezítik el a bőrt.

Védje bőrét a naptól

A reggeli rutinját fejezze be egy legalább 30-as fényvédő faktorral ellátott krémmel. A káros UV-sugarak egész évben érik a bőrt, mivel még a felhőkön keresztül is képesek áthatolni. Ezek a sugarak sejtszinten károsíthatják a bőrt, felgyorsítva a bőr öregedését. Ha szeretné hosszútávon megőrizni hidratált, puha és fiatalos bőrét, egész évben védje a napsugaraktól.

Komentáře

Lehet, hogy érdekel

Töltse ki a bőrtesztet!

Töltse ki a tesztet, hogy megtudja, mely termékek megfelelők Ön számára

Töltse ki a tesztet
Vessen egy pillantást az Instagram oldalunkra
Mutasd Instagramon
Vásároljon Mixa termékeket a kiválasztott üzletekben